Pohane tikvice
45 minuta
Porcije: 5
Težina: 2
Print
Sastojci
Bademi, oljušteni i fino mljeveni (bademovo brašno) – 96 g
Tikvica- 200 g
Jaje – 55 g
Grana padano – 45 g
Začini – po želji
Hranjive vrijednosti jedne porcije
| Energetska vrijednost | 175 kcal |
| Masti | 14,5 g |
| Ugljikohidrati | 2 g |
| Bjelančevine | 9,1 g |
| Ketogeni omjer | 1,3:1 |
PRIPREMA
- Zagrijte pećnicu na 200°C.
- Narežite tikvicu na štapiće i posušite ih pomoću kuhinjskih ubrusa.
- Pripremite sve potrebno za pohanje tako što ćete postaviti dva duboka tanjura i tepsiju sa silikonskom podlogom. Ako nemate silikonsku podlogu možete staviti papir za pečenje i premazati ga s malo ulja ili maslaca.
- U prvi tanjur umutite jaje, a u drugom pomiješajte fino mljevene bademe, začine po želji i granu padano i dobro promiješajte.
- Tikvice prvo umočite u jaja, zatim u smjesu sa suhim sastojcima i stavite ih na tepsiju.
- Pecite 15 minuta, potom okrenite tikvice i pecite još nekih 10 minuta.
Savjeti
Poslužite s umakom u količini koja zadovoljava vaše individualne izračune.
Recept pripremila Nada B.