Zobena kaša s voćem
45 minuta
Porcije: 1
Težina: 2
Print
Sastojci
Zobene pahuljice – 7 g
Voda – 50 mL
Jaje – 50 g
Vrhnje za šlag – 35 g
Kokosovo ulje- 15 g
Borovnice – 10 g
Jagode – 15 g
Zaslađivač, npr. eritritol, stevia – po želji
Hranjive vrijednosti jedne porcije
| Energetska vrijednost | 358 kcal |
| Masti | 32,8 g |
| Ugljikohidrati | 7,4 g |
| Bjelančevine | 8,3 g |
| Ketogeni omjer | 2:1 |
PRIPREMA
- Na pari ili u malom loncu zagrijte zobene pahuljice s vodom i kuhajte sve dok omekšaju.
- Maknite zobene s pare/vatre i dodajte umućeno jaje, kokosovo ulje i zaslađivač.
- Ponovo zagrijte nekoliko minuta na pari/vatri.
- Pustite smjesu da se u potpunosti ohladi ili pohranite u hladnjak na pola sata.
- Istucite vrhnje za šlag i pomiješajte ga s kašom. Miješajte dok se sastojci ne sjedine.
- Poslužite sa zgnječenim borovnicama i jagodama.
Obrok je pripremila Romana P.