Keto hamburger
20 minuta
Porcije: 1
Težina: 3
Print
Sastojci
- Keto bublice – 1 komad
Juneće mljeveno meso, svježe – 50g
Jabučni ocat – 5 g
Psyllium ljuskice- 5 g
Rajčica, svježa – 40 g
Zelena salata – 15 g
Maslinovo ulje – 5 mL
Kiseli krastavci – 20 g
Začini – po želji
Hranjive vrijednosti jedne porcije
| Energetska vrijednost | 380,2 kcal |
| Masti | 31 g |
| Ugljikohidrati | 4 g |
| Bjelančevine | 21,3 g |
| Ketogeni omjer | 1,2:1 |
PRIPREMA
- U zdjeli pomiješajte mljeveno meso, psyllium ljuskice, sol, papar i ostale začine po želji i jabučni ocat. Pomiješajte sastojke.
- Rukom oblikujte pljeskavicu.
- Na tavi ugrijte maslinovo ulje i ispecite pljeskavicu.
- Izrežite rajčicu i kisele krastavce.
- Izrežite bublicu na pola i dodajte pljeskavicu i povrće.
Savjeti
Možete izabrati i drugu vrstu mesa te povrće po želji.