Zapečeni losos s povrćem
40 minuta
Porcije: 1
Težina: 1
Print
Sastojci
Brokula – 100 g
Tikvice- 100 g
Tikva, butternut – 20 g
Maslinovo ulje – 19 mL
Losos, filet – 20 g
Philadelphia, sirni namaz – 10 g
Kiselo vrhnje, 30% m. m. – 20 g
Jaje – 30 g
Začini i začinsko bilje – prstohvat
Hranjive vrijednosti jedne porcije
| Energetska vrijednost | 388 kcal |
| Masti | 32,9 g |
| Ugljikohidrati | 7,7 g |
| Bjelančevine | 15,2 g |
| Ketogeni omjer | 1,43:1 |
PRIPREMA
- Nasjeckajte brokulu i tikvu i naribajte tikvice.
- Zagrijte ulje na tavi.
- Dodajte povrće i dinstajte dok ne omekša.
- Dodajte nasjeckani losos i začine te kuhajte na željenoj jačini vatre.
- U vatrostalnoj posudi pomiješajte jaje, Philadelphiu i vrhnje te promiješajte i dodajte losos i povrće.
- Stavite u pećnicu s upaljenim gornjim grijačem i pecite do blage smeđe boje na površini.
Obrok pripremila Romana P.